De wandeling ” Natuurbeleving”
Door de coronavirus zijn er voorlopig geen groepswandelingen.
Bij de wandeling Natuurbeleving wordt de natuur actief ingezet. Het gaat niet om de kilometers of snelheid, het gaat om vertragen, zien en beleven.
De natuur heeft een krachtige werking:.
- Je krijgt meer rust in je hoofd en de ervaring is dat je even je dagelijkse beslommeringen vergeet.
- In de natuur beweeg je buiten je eigen vertrouwde wereld en hierdoor kun je tot mooie inzichten komen.
- Buiten zijn voelt vrij en ongedwongen, de natuur inspireert en heeft prachtige metaforen.
- Na deze wandeling heb je mooie oefeningen tot je beschikking die je zelf verder kan inzetten tijdens een wandeling.
Vanmorgen was de eerste wandeling ‘Natuurbeleving’ van dit jaar. We gingen om 9.00 uur met een klein groepje de natuur in.
De dagelijkse beslommeringen mochten we even achter ons laten en anderhalf uur tijd en ruimte nemen voor onszelf.
Het weer heeft een aangename temperatuur en een zonnetje die voorzichtig door de wolken schijnt.
We lopen in stilte en af en toe staan we stil en worden we ons bewust van de vergezichten en de natuur van dichtbij. We struinen tussen de bomen door en gaan op onderzoek uit en voelen ons weer even kind.
De ontluikende natuur laat zich langzaam weer zien.
Gewoon speenkruid, de Sleedoorn en hiernaast de vertrouwde korstmossen op takken en stammen.
We vervolgen de wandeling en horen een concert van vogelgezang van diverse soorten vogels. Ineens horen we het roffelen van de specht en de klepperende ooievaars die boven ons rondzweven.
Bij de afronding van de wandeling praten we nog even na en geeft ieder in een woord weer wat deze ochtend gegeven heeft:
Rust – Ontspanning – Bewustwording – Ontlading – Hoopvol
Wil je ook een keer mee? Je bent welkom!
Wil je met een eigen groep vrienden, vriendinnen, collega’s of familie deze wandeling? Ik denk graag met je mee!
Workshop “Hoofd opruimen”
Drukte en chaos in je hoofd. Zoveel moeten, zorgen, stress en gedoe. Je wilt ook meer grip hebben op je gedachten, maar hoe doe je dat?
Daar kan deze workshop je goed bij helpen.“Hoofd opruimen” is een onderdeel van de MatriXmethode gebaseerd op NLP-technieken.
Een workshop die inzicht en handvatten biedt die je direct kan toepassen:
- Hoe werkt je brein
- Hoe vol ervaar jij je hoofd
- Hoe zou je het willen hebben
- Je ordent je hoofd op je eigen wijze.
- Hierna heb je overzicht en rust in je hoofd
Deze methode blijft toepasbaar, dus je houdt zelf de regie!
Training ‘Rouwverwerking bij kinderen’
Wanneer een kind een geliefd persoon verliest, worstelt het vaak met verdriet en verwarring. Kinderen laten zich dan anders zien dan dat ze zich voelen. Dit kan een verkeerde beeldvorming geven. We kunnen niet verwachten dat kinderen op een volwassen manier rouwen. Maar je kan als volwassene, wel leren hoe kinderen dit op hun eigen wijze doen.
Tijdens deze cursus krijgt je inzicht hoe kinderen met hun verdriet omgaan en welke aandachtspunten er zijn tijdens een rouwproces. Er worden concrete werkvormen aangereikt waarmee je kinderen kunt helpen uitdrukking te geven aan hun gevoelens.
Begeleiding bijeenkomst voor familie/vriendengroep
Soms zijn er nog vragen of kan het fijn zijn om nog eens met elkaar in gesprek gaan over hoe het was en hoe het nu is. De ervaring is, als je nog eens bij elkaar komt om de vragen stellen en ervaringen te delen, dit een positieve bijdrage levert aan het “verwerken” van het verlies. Zijn er vragen die ik voor jullie kan beantwoorden bijvoorbeeld over hoe een rouwproces werkt bij kinderen en volwassenen.
De vorm en de inhoud van de bijeenkomst bepalen we samen. De meerwaarde met de aanwezigheid van mij als neutraal persoon, is dat ik de bijeenkomst kan leiden waar ieder zich goed bij voelt, om zijn of haar verhaal te delen en de vragen kan stellen die er nog zijn.
‘Alle sterren van de hemel’ (familie- en of groepbegeleiding)
“Alle Sterren Van De Hemel” is een therapeutisch bordspel over verliesverwerking bij begeleiding van kinderen, jongeren en volwassenen die een dierbare verloren hebben.
Wanneer binnen een familie- gezin- vriendengroep een dierbare overleden is, kan het fijn zijn om met elkaar herinneringen op te halen.
Hiernaast de ervaringen over het leven, de dood en het gemis van hun dierbare met elkaar te delen.
Met het “Alle Sterren Van De Hemel” spel kan er ondersteuning geboden worden tijdens een rouwproces.
Het spel kan emotionele en psychische problemen verlichten. Volwassenen willen vaak wel praten met de kinderen, maar ja….hoe?
Het doel van het bordspel is om binnen het gezin de onderlinge communicatie te verbeteren.
In een groep kan het een methode zijn om ervaringen uit te wisselen met elkaar over het gemis van een dierbare.
Workshop ‘Een herinneringsdoos maken’ (voor jong en oud)
Door middel van een herinneringsdoos maken, blijven belangrijke herinneringen binnen handbereik. Door een doos te versieren met verf, beplakken met glitters, stickers en alle andere creatieve versiersels maak je een eigen bijzondere herinneringsdoos. In deze doos kunnen verschillende voorwerpen van de dierbare persoon, b.v een horloge, ring, foto etc. zodat je, wanneer je hier behoefte aan hebt in handen kan nemen. Op deze manier voel je diegene even dicht bij en het wordt een soort schatkist met dierbare herinneringen.
Tijdens deze workshop praten we over hoe het was en hoe het nu is en hoe verder. Door middel van creativiteit en in gesprek gaan kan je het soms het onbespreekbare weer bespreekbaar maken.
Organisaties waar ik workshops/lezingen/bijscholingen heb mogen verzorgen:
- PKN Zwammerdam
- Beroepsvereniging Tekentherapeuten
- Stichting Confessioneel Onderwijs Leiden
- KBO Zuid-Holland
- Tienercentrum MAX
- Palliatief Netwerk Noord
- Volksuniversiteit Alphen aan den Rijn
- Vrijwillige Terminale Zorg Rijnwoude Boskoop
- Samenloop voor Hoop
- Praktijkondersteuners huisartsenpraktijken
- Sereen Uitvaartbegeleiding
- Monuta
- Maranathakerk Alphen aan den Rijn
- Vereniging Ouders Overleden Kind