“Tot rust komen in de natuur”
Een wandeling waarbij je tot rust komt en de hectiek van de maatschappij even achter je kunt laten en volledig kunt opgaan in de natuur. Door te vertragen en in aandacht te lopen geeft het een gevoel van tijdloosheid. Ik help je graag hoe je de natuur in kunt inzetten bij stress of als je vastloopt in gedachten/patronen.
Wat levert het jou op?
- Leren vertragen
- Je zintuigen leren inzetten
- Je ademhaling wordt rustiger
- Stress verminderd
- Natuur leren lezen wat helpend kan zijn in jouw proces
- Creatief leren denken.
Workshop “Hoofd opruimen”
Drukte en chaos in je hoofd. Zoveel moeten, zorgen, stress en gedoe. Je wilt ook meer grip hebben op je gedachten, maar hoe doe je dat?
Daar kan deze workshop je goed bij helpen.“Hoofd opruimen” is een onderdeel van de MatriXmethode gebaseerd op NLP-technieken.
Een workshop die inzicht en handvatten biedt die je direct kan toepassen:
- Hoe werkt je brein
- Hoe vol ervaar jij je hoofd
- Hoe zou je het willen hebben
- Je ordent je hoofd op je eigen wijze.
- Hierna heb je overzicht en rust in je hoofd
Deze methode blijft toepasbaar, dus je houdt zelf de regie!
Cursus ‘Rouwverwerking bij kinderen’
Wanneer een kind een geliefd persoon verliest, worstelt het vaak met verdriet en verwarring. Kinderen laten zich dan anders zien dan dat ze zich voelen. Dit kan een verkeerde beeldvorming geven. We kunnen niet verwachten dat kinderen op een volwassen manier rouwen. Maar je kan als volwassene, wel leren hoe kinderen dit op hun eigen wijze doen.
Tijdens deze cursus krijgt je inzicht hoe kinderen met hun verdriet omgaan en welke aandachtspunten er zijn tijdens een rouwproces. Er worden concrete werkvormen aangereikt waarmee je kinderen kunt helpen uitdrukking te geven aan hun gevoelens.
BODY MIND STRESS RELEASE
Rust in beweging
Introductie van ademhalingstechnieken in combinatie met rustig bewegen (mindful movements). Deze methode is uitermate geschikt om (werk)stress en negatieve emoties te verminderen en te beheersen. Je voelt je innerlijk rustiger, maar actief en alert in het dagelijks leven.